Cours de ski de fond pour adultes

Le mont Royal est le site de prédilection des gens à la recherche d’une activité de plein air à faire en pleine ville dans un paysage hivernal bucolique! Nos cours de ski de fond s’adressent aux adultes de tous les niveaux souhaitant apprendre ce sport d’hiver ou parfaire leur technique en explorant les 22 km de pistes aménagées dans le parc du Mont-Royal.

Les cours sont offerts de janvier à février par des instructeurs chevronnés ou certifiés par Ski de fond Québec.

Vous n’avez pas d’équipement? Aucun problème!  Grâce à notre service de location, vous pouvez vous procurer tout le matériel nécessaire chaque fois que vous venez skier sur la montagne. Pour vous simplifier la tâche, nous offrons aussi des forfaits cours de ski et location d’équipement.

Les inscriptions à nos cours se font en ligne sur la base du premier arrivé, premier servi puisque les places sont limitées.

Prenez note que les cours de ski de fond se déroulent en français.

Offrez-vous une série de trois cours pour vous initier aux joies du ski de fond ou approfondir vos connaissances et vos techniques de ce sport d’hiver tant prisé. Les cours accueillent un maximum de six participants à la fois et ont une durée de 1 h 30.

Notez que le contenu des cours peut varier selon le niveau des participants. Une évaluation sera faite au début du premier cours.  Le club de ski des Amis se réserve le droit de changer un participant de groupe en fonction de l’évaluation de son niveau par l’instructeur.

Niveau débutant

Les participants apprennent les fondements du ski de fond et maîtrisent les techniques de base en pas classique alternatif, tout en prenant plaisir au ski et en développant leur confiance.
  • Cours 1 : apprentissage des techniques de base de déplacement (pas alternatif, transfert de poids, équilibre)  
  • Cours 2 : les différentes techniques de montée et de descente  
  • Cours 3 : application, amélioration et perfectionnement des techniques apprises et randonnée sur les pistes
Prérequis : Afin d’uniformiser le groupe, on vous demande d’être en bonne forme physique, d’avoir une bonne coordination motrice et d’avoir déjà fait du ski de fond au moins une fois.  Si vous n’avez jamais fait de ski, nous vous suggérons fortement de suivre un cours d’initiation de groupe avant de vous inscrire à cette session de 3 cours.

Coût : 110 $ par personne avec location d’équipement / 90 $ sans location

Cliquez ici pour voir les horaires ou vous inscrire.

Niveau intermédiaire

Les participants perfectionnent les techniques du pas classique alternatif tout en développant une plus grande confiance.
  • Cours 1 : révision des techniques de base de déplacement (pas alternatif, transfert de poids, équilibre)
  • Cours 2 : perfectionnement des différentes techniques de montée et de descente
  • Cours 3 : application, amélioration et perfectionnement des techniques apprises et randonnée sur les pistes
Prérequis : Afin d’uniformiser le groupe, on vous demande d’être en bonne forme physique, d’avoir une bonne coordination motrice et d’avoir déjà fait du ski de fond à plusieurs reprises.  Vous devrez être capable de skier sur une longue distance (au moins 5 km) et pour toute la durée du cours (1 h 30).

Coût : 110 $ par personne avec location d’équipement / 90 $ sans location

Cliquez ici pour voir les horaires ou vous inscrire.

Niveau débutant – pas de patin (skating)

Les participants apprennent les fondements du ski de fond et maîtrisent la technique de base du pas de patineur, tout en prenant plaisir au ski et en développant leur confiance.
  • Cours 1 : apprentissage des techniques de base de déplacement en pas de patin (équilibre, glisse et poussée)  
  • Cours 2 : les différentes techniques de montée et de descente
  • Cours 3 : application, amélioration et perfectionnement des techniques apprises et randonnée sur les pistes
Prérequis : Afin d’uniformiser le groupe, on vous demande d’être en bonne forme physique, d’avoir une bonne coordination motrice et d’avoir une connaissance de base en ski de fond classique.  

Coût : 110 $ par personne avec location d’équipement / 90 $ sans location

Cliquez ici pour voir les horaires ou vous inscrire.
Veuillez noter que l'horaire des cours de groupe ci-dessous sera disponible au mois de décembre.

Les cours de groupe sont offerts à la pièce, vous choisissez donc le niveau que vous souhaitez et le moment de la semaine qui vous convient afin de vous y inscrire. Les cours de groupe accueillent un maximum de quatre participants à la fois et ont une durée d’une heure.

Cours d’initiation  

Ce cours s’adresse aux skieurs n’ayant jamais ou très peu pratiqué le ski de fond. L’objectif est d’initier les participants aux techniques de base (transfert de poids, usage des bras et synchronisme, posture de glisse et usage des bâtons) et au plaisir de skier de façon efficace et sécuritaire.

Prérequis : aucun

Coût : 40 $ par personne avec location / 30 $ sans location

Cours intermédiaire

Ce cours s’adresse aux skieurs ayant une année d’expérience et n’ayant jamais suivi de cours technique ou qui ne se sentent pas efficients dans leurs déplacements. L’objectif est d’améliorer l’efficacité des déplacements et d’apprendre les techniques de descente et de montée.

Prérequis : Afin d’uniformiser le groupe, on vous demande d’être en bonne forme physique et d’avoir une bonne coordination motrice. Vous devez avoir une base en ski de fond.

Coût : 40 $ par personne avec location / 30 $ sans location

Cours de technique du pas de patin (skating)

Ce cours est destiné aux skieurs souhaitant s’initier au pas de patineur (skating). L’objectif est d’apprendre la technique de glisse et les différents pas.

Prérequis : Vous devrez être en mesure de pratiquer le ski de fond et posséder les notions de base du ski de fond en pas classique.

Coût : 40 $ par personne avec location / 30 $ sans location
Vous préférez apprendre en solo? Inscrivez-vous à un cours privé d’une durée d’une heure avec un de nos instructeurs. Pour réserver, appelez au 514 843-8240, poste 222 ou envoyez un courriel à clubdeskidesamis@lemontroyal.qc.ca.

Coût : 50 $ par personne avec location / 45 $ sans location
Les participants à notre école de ski se donnent rendez-vous au pavillon du Lac-aux-Castors, situé au 2000, chemin Remembrance. Des stationnements payants sont disponibles au pavillon du Lac-aux-Castors et à la maison Smith.
Vous êtes parent d’un enfant âgé de 4 à 15 ans qui désire s’initier ou s’exercer au ski de fond? Faites d’une pierre deux coups en l’inscrivant à un cours offert en même temps que le vôtre! Consultez notre programme de ski de fond jeunesse
Communiquez avec notre équipe pour avoir plus de détails sur nos cours de ski de fond pour adultes ou enfants en appelant au 514 843-8240, poste 222 ou en écrivant à clubdeskidesamis@lemontroyal.qc.ca.

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